- -
Το bloomscrolling, η συνειδητή αναζήτηση περιεχομένου που εμπνέει και ενθαρρύνει, προτείνει μια διαφορετική σχέση με τα social media, καθώς η αδιάκοπη έκθεση σε δυσάρεστες ειδήσεις συνδέεται με άγχος και χαμηλότερη ψυχική ευεξία.
- Το bloomscrolling ενθαρρύνει την ενεργή επιλογή θετικού και εμπνευστικού περιεχομένου, αντί της παθητικής κατανάλωσης μιας ατέλειωτης ροής αρνητικών ειδήσεων.
- Σύμφωνα με ειδικούς, στόχος είναι η ισορροπία στην ενημέρωση, χωρίς άρνηση των δύσκολων πραγματικοτήτων ή πίεση για διαρκή αισιοδοξία.
- Η στροφή επεκτείνεται πέρα από την οθόνη, με το Pinterest να αναφέρει αύξηση 551% στις αναζητήσεις για χόμπι εκτός διαδικτύου.
Καθώς οι έρευνες αναδεικνύουν τη σύνδεση του doomscrolling με χαμηλότερη ψυχική ευεξία, περισσότεροι άνθρωποι επανεξετάζουν τη σχέση τους με τα social media και το ψηφιακό περιεχόμενο. Η αδιάκοπη αναζήτηση δυσάρεστων ειδήσεων μπορεί να αφήνει τον χρήστη περισσότερο ανήσυχο παρά ουσιαστικά ενημερωμένο.
Σε αυτό το περιβάλλον εμφανίζεται το «bloomscrolling», μια τάση που ενθαρρύνει τη σκόπιμη και ενεργή αναζήτηση περιεχομένου που προσφέρει έμπνευση, ενθάρρυνση και αισιοδοξία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς που μίλησαν στο Fast Company, αντανακλά μια ευρύτερη στροφή προς πιο συνειδητές επιλογές για όσα καταναλώνουμε online.
Πιο προσεκτική επιλογή, χωρίς εξαναγκασμένη αισιοδοξία
Η Sreela Roy-Greene, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια στην πλατφόρμα διαδικτυακής θεραπείας BetterHelp, εξηγεί ότι το bloomscrolling δεν προϋποθέτει να αγνοούμε τις δύσκολες πραγματικότητες ή να πιέζουμε τον εαυτό μας να αισθάνεται θετικά.
Το ζητούμενο είναι να επιλέγουμε πιο συνειδητά το περιεχόμενο που βλέπουμε, ώστε η χρήση του διαδικτύου να μας βοηθά να νιώθουμε ενημερωμένοι και συνδεδεμένοι με τους άλλους, αντί κατακλυσμένοι από πληροφορίες ή συναισθηματικά εξαντλημένοι.
«Έπειτα από χρόνια έκθεσης σε μια διαρκή ροή αγχωτικού ή αρνητικού περιεχομένου, είναι λογικό οι άνθρωποι να αναζητούν κάτι που τους δίνει ελπίδα, παρηγοριά ή έμπνευση και μπορεί να προσφέρει μια στιγμιαία συναισθηματική ανάσα, διακόπτοντας τον κύκλο του στρες που συχνά συνοδεύει το doomscrolling», λέει στο Fast Company.
Η ίδια προτείνει να αντιμετωπίζουμε την κατανάλωση ψηφιακού περιεχομένου όπως τη διατροφή μας, με έμφαση στην ισορροπία.
«Όπως σκεφτόμαστε την ισορροπία σε όσα καταναλώνουμε στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, μπορεί να μας βοηθήσει να σκεφτόμαστε την ισορροπία και στη διατροφή μας από μέσα ενημέρωσης», προσθέτει. «Όσα βλέπουμε επανειλημμένα μπορούν να διαμορφώσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συνολική αίσθηση ευεξίας μας».
Το κόστος της αδιάκοπης έκθεσης σε κακές ειδήσεις
Η υπερβολική κατανάλωση δυσάρεστων ειδήσεων και περιεχομένου έχει συσχετιστεί με άγχος, καταθλιπτικά συμπτώματα και χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή.
Σύμφωνα με ειδικούς που επικαλείται το Harvard Health Publishing, οι επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν και σωματικές ενοχλήσεις, όπως πονοκεφάλους, μειωμένη όρεξη, δυσκολία στον ύπνο και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Οι υποστηρικτές του bloomscrolling θεωρούν ότι η συνειδητή διαμόρφωση του ψηφιακού μας περιβάλλοντος μπορεί να περιορίσει αυτή τη συναισθηματική επιβάρυνση. Πρόκειται, ωστόσο, για μια προτεινόμενη συνήθεια χρήσης των social media, χωρίς τα στοιχεία που παραθέτει το άρθρο να τεκμηριώνουν ότι εξαλείφει τις επιπτώσεις του doomscrolling.
Από την επιμέλεια του feed στα χόμπι χωρίς οθόνη
Η αλλαγή φαίνεται να επεκτείνεται και πέρα από το περιεχόμενο που εμφανίζεται στην οθόνη.
«Οι άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τα feeds τους πιο συνειδητά, ως προς το τι επιτρέπουν να μπει σε αυτά και πώς τους κάνει να αισθάνονται», λέει στο Fast Company η Sydney Stanback, επικεφαλής παγκόσμιων τάσεων και insights του Pinterest.
Σύμφωνα με την ίδια, η πλατφόρμα παρατηρεί αυτή τη διάθεση και στις αναζητήσεις για δραστηριότητες εκτός διαδικτύου.
«Στην τελευταία έκθεσή μας, Pinterest Men’s Trend Report 2026, οι αναζητήσεις για “offline hobbies” αυξήθηκαν κατά 551% σε ετήσια βάση», αναφέρει.
Αύξηση κατέγραψε και η φράση «no phone ideas», δηλαδή ιδέες για δραστηριότητες χωρίς κινητό.
Όπως εξηγεί η Stanback, αυτό υποδηλώνει ότι η ανάγκη να επιλέγουμε πιο προσεκτικά όσα καταναλώνουμε ξεπερνά το feed και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο περνάμε τον χρόνο μας.