Υπάρχουν άνθρωποι που δεν χρειάζεται να σου εξηγήσουν τι σημαίνει δραστήριος τρόπος ζωής. Το βλέπεις στον τρόπο που κινούνται, στον τρόπο που μιλούν για το σώμα τους, στην ενέργεια που εκπέμπουν. Η Μαρία Τοβμασιάν είναι μία από αυτές τις περιπτώσεις. Με μια καθημερινότητα γεμάτη κίνηση, άθληση, δημιουργικότητα και θετική ενέργεια, η Μαρία δεν βλέπει το fitness ως μια ακόμη υποχρέωση στο πρόγραμμά της. Το βλέπει ως ένα προσωπικό σημείο επαφής με τον εαυτό της. Ως μια στιγμή μέσα στην ημέρα όπου μπορεί να εκτονωθεί, να δυναμώσει, να καθαρίσει το μυαλό της και να επιστρέψει πιο ισορροπημένη.
Όταν η άσκηση γίνεται… φροντίδα
και ψυχική δύναμη!
Για εκείνη, η γυμναστική μπήκε στη ζωή της πολύ φυσικά. Στην αρχή ήταν απλώς κίνηση. Ένας τρόπος να εκφράζεται και να νιώθει περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα. Σήμερα, όμως, είναι κάτι πολύ πιο ουσιαστικό. Είναι μέρος της ταυτότητάς της. «Είναι η ώρα που συνδέομαι με το σώμα μου, καθαρίζω το μυαλό μου και θυμάμαι ότι η συνέπεια χτίζεται μέρα με τη μέρα», λέει η ίδια. Και ίσως αυτή είναι η πιο ενδιαφέρουσα πλευρά της σχέσης της με την άσκηση. Δεν τη βλέπει ως κάτι αυστηρό, πιεστικό ή μονοδιάστατο. Δεν τη συνδέει μόνο με την εικόνα ή την επίδοση. Τη συνδέει με τη φροντίδα.
Η μεγάλη αλλαγή, όπως παραδέχεται, ήρθε όταν σταμάτησε να αντιμετωπίζει την προπόνηση σαν έναν στόχο εμφάνισης και άρχισε να τη βλέπει σαν μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό της. Γιατί όταν καταλαβαίνεις ότι η γυμναστική δεν είναι τιμωρία, αλλά κάτι που σου δίνει ενέργεια, αυτοπεποίθηση και ισορροπία, τότε αλλάζει όλη η φιλοσοφία σου. Αυτό είναι και το πραγματικό “shift” στη σύγχρονη ευεξία. Δεν αφορά μόνο το πώς δείχνεις. Αφορά το πώς νιώθεις. Δεν αφορά μόνο το πρόγραμμα που ακολουθείς. Αφορά τη σχέση που χτίζεις με το σώμα σου.
Για τη Μαρία, το μεγαλύτερο όφελος της συστηματικής άσκησης δεν είναι μόνο η φυσική κατάσταση. Είναι η ψυχική δύναμη. Η άσκηση την έχει μάθει να είναι πιο υπομονετική, πιο συγκεντρωμένη, πιο συνειδητή. Υπάρχουν μέρες, όπως λέει, που μπορεί να ξεκινήσεις μια προπόνηση χωρίς ιδιαίτερη διάθεση και να την ολοκληρώσεις νιώθοντας ότι έχει αλλάξει εντελώς η ενέργειά σου. Αυτό, για εκείνη, είναι σχεδόν μαγικό.
«Κάνε απλώς την αρχή»!
Φυσικά, η καθημερινότητα δεν είναι πάντα ιδανική. Υπάρχουν μέρες με λιγότερη διάθεση, περισσότερη κούραση, πιο πιεσμένο πρόγραμμα. Η Μαρία όμως δεν πιστεύει στην υπερβολική πίεση. Πιστεύει στην αρχή. «Κάνε απλώς την αρχή», είναι η σκέψη που τη βοηθά τις ημέρες που δεν έχει πολλή διάθεση. Μπορεί να είναι 20 λεπτά περπάτημα. Λίγες διατάσεις. Μια πιο ήπια προπόνηση. Μερικές φορές το σώμα δεν χρειάζεται ένταση. Χρειάζεται απλώς κίνηση.
Αυτή η φιλοσοφία ταιριάζει απόλυτα και με τον τρόπο που η Μαρία βλέπει την ευεξία συνολικά. Για εκείνη, η διαφορά κρύβεται στα μικρά. Να περπατάς λίγο περισσότερο. Να σηκώνεσαι από την καρέκλα μέσα στη μέρα. Να πίνεις νερό. Να κοιμάσαι όσο καλύτερα μπορείς. Να βρίσκεις λίγα λεπτά για να αναπνεύσεις χωρίς βιασύνη. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή από τη μία μέρα στην άλλη. Οι μικρές, σταθερές επιλογές είναι αυτές που τελικά χτίζουν ένα καλύτερο lifestyle. Σε αυτή τη νέα καθημερινότητα, η τεχνολογία έχει πλέον έναν πολύ σημαντικό ρόλο. Όχι για να αντικαταστήσει το ένστικτο ή την προσωπική αίσθηση, αλλά για να τα υποστηρίξει.
Η Μαρία το βλέπει πολύ πρακτικά. Πλέον δεν βασίζεται μόνο στο πώς νιώθει τη συγκεκριμένη στιγμή. Έχει δεδομένα που τη βοηθούν να καταλαβαίνει καλύτερα την ένταση, την αποκατάσταση και τη συνολική της δραστηριότητα. Η τεχνολογία, όπως λέει, δεν αντικαθιστά το σώμα σου. Μπορεί όμως να σου δώσει μια πιο καθαρή εικόνα και να σε βοηθήσει να προπονείσαι πιο έξυπνα. Κάπου εδώ μπαίνει στην καθημερινότητά της το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro. Όχι σαν ένα ακόμη gadget που φοράς επειδή “πρέπει”, αλλά σαν ένας μικρός σύμμαχος στον καρπό. Ένα smartwatch που τη βοηθά να παραμένει συνδεδεμένη με τους στόχους της, χωρίς να τη φορτώνει με άγχος.
Με το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro, η Μαρία μπορεί να παρακολουθεί την κίνησή της, τις προπονήσεις της, τον καρδιακό ρυθμό της και τον ύπνο της. Παίρνει μικρά cues μέσα στη μέρα για το πότε να κινηθεί ή πότε να ξεκουραστεί καλύτερα. Και όλο αυτό συμβαίνει με έναν τρόπο φυσικό, χωρίς να χρειάζεται να το σκέφτεται συνέχεια.
When fitness met lifestyle!
Ωστόσο, αυτό που την κέρδισε από την πρώτη στιγμή είναι ο τρόπος που το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro συνδυάζει το fitness με το lifestyle. Είναι κομψό, άνετο, σύγχρονο και ταιριάζει εύκολα τόσο στην προπόνηση όσο και στην υπόλοιπη ημέρα. Δεν μοιάζει με κάτι που φοράς μόνο στο γυμναστήριο. Μπορεί να είναι μαζί σου από το πρωί μέχρι το βράδυ. Από μια έντονη προπόνηση μέχρι μια βόλτα στην πόλη. Από ένα busy πρόγραμμα μέχρι μια στιγμή χαλάρωσης.
Η Huawei έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να φέρει τα smartwatches πιο κοντά στην πραγματική ζωή του χρήστη. Όχι μόνο ως συσκευές καταγραφής, αλλά ως ολοκληρωμένους συντρόφους ευεξίας, άσκησης και καθημερινής οργάνωσης. Το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro εκφράζει ακριβώς αυτή τη λογική. Είναι ένα smartwatch που δεν περιορίζεται στο να μετράει βήματα ή προπονήσεις, αλλά σου δίνει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το πώς κινείσαι, πώς ξεκουράζεσαι και πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου στους ρυθμούς της ημέρας.
Στην καθημερινότητά της, η Μαρία χρησιμοποιεί περισσότερο την καταγραφή προπονήσεων, την παρακολούθηση της δραστηριότητας και του καρδιακού ρυθμού, αλλά και τα στοιχεία για τον ύπνο. Της αρέσει να έχει μια συνολική εικόνα. Όχι μόνο για το πόσο γυμνάστηκε, αλλά και για το πώς ανταποκρίνεται το σώμα της. Γιατί το fitness δεν είναι μόνο το workout. Είναι και η αποκατάσταση. Είναι η ενέργεια. Είναι ο ύπνος. Είναι η συνέπεια. Είναι η ισορροπία.
Το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro έχει αυτή την αίσθηση ενός gadget που δουλεύει αθόρυβα στο background της ημέρας σου. Είναι εκεί όταν θέλεις να ξεκινήσεις μια προπόνηση. Είναι εκεί όταν θέλεις να δεις πώς πήγε η δραστηριότητά σου. Είναι εκεί όταν χρειάζεσαι μια υπενθύμιση ότι έχεις μείνει αρκετή ώρα ακίνητη. Είναι εκεί και στο τέλος της ημέρας, όταν τα στοιχεία του ύπνου και της αποκατάστασης γίνονται ένας πιο ήρεμος τρόπος να καταλάβεις τι χρειάζεται το σώμα σου.
Για τη Μαρία, το να έχει όλες αυτές τις πληροφορίες συγκεντρωμένες σε μία συσκευή είναι πολύ σημαντικό. Όταν έχεις πολλές υποχρεώσεις, δεν θέλεις να ψάχνεις παντού για να δεις τι έκανες ή πώς πήγε η προπόνησή σου. Με το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro, οι βασικές πληροφορίες βρίσκονται στον καρπό της και η πρόοδος γίνεται πιο εύκολη στην παρακολούθηση. Χωρίς πίεση. Χωρίς υπερβολή. Με έναν τρόπο που ενισχύει τη συνέπεια αντί να τη μετατρέπει σε άγχος. Υπάρχουν μάλιστα ημέρες που το smartwatch τη βοηθά να προσαρμόσει το πρόγραμμά της. Αν τα δεδομένα αλλά και η δική της αίσθηση δείχνουν ότι το σώμα χρειάζεται κάτι πιο ήπιο, μπορεί να αφήσει μια έντονη προπόνηση και να επιλέξει mobility, περπάτημα ή stretching.
Ακούγοντας το σώμα μας!
Για τη Μαρία, αυτό είναι πολύ σημαντικό: να μην προπονείσαι μηχανικά, αλλά να προσαρμόζεις την κίνηση στη δική σου πραγματική κατάσταση. Να ακούς το σώμα σου, αντί να το αγνοείς. Και αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της τεχνολογίας όταν χρησιμοποιείται σωστά. Δεν σε κάνει απαραίτητα να κάνεις περισσότερα. Σε βοηθά να κάνεις τα σωστά για εσένα.
Να δεις πότε μπορείς να πιέσεις λίγο περισσότερο και πότε χρειάζεται να κάνεις ένα βήμα πίσω. Να μετατρέψεις την προπόνηση από μια μηχανική διαδικασία σε μια πιο συνειδητή σχέση με το σώμα σου. Αυτή είναι και η ουσία ενός σύγχρονου, δραστήριου τρόπου ζωής. Δεν χρειάζεται να είναι όλα ακραία, τέλεια ή “instagrammable”. Χρειάζεται να είναι δικά σου. Να σου ταιριάζουν. Να σε κάνουν να νιώθεις δυνατός, ελεύθερος και αληθινός.
Και εδώ συναντάμε τη φιλοσοφία πίσω από το μήνυμα “Be Squared, Not Square”. Για τη Μαρία, το “Be Squared, Not Square” είναι μια υπενθύμιση να μη μπαίνουμε σε καλούπια. Να έχουμε δομή, στόχους και πειθαρχία, αλλά χωρίς να χάνουμε την προσωπικότητά μας και τη χαρά μας. Στο fitness, όπως και στη ζωή, δεν υπάρχει μία διαδρομή που ταιριάζει σε όλους. Το σημαντικό είναι να βρεις τι λειτουργεί για εσένα. Να έχεις τη δική σου φόρμα, τη δική σου ενέργεια, τον δικό σου ρυθμό.
Να είσαι “squared” με την έννοια του ισορροπημένου, συνειδητού, δυνατού και συγκεντρωμένου, αλλά όχι “square”, δηλαδή προβλέψιμος, άκαμπτος ή κλεισμένος σε κανόνες που δεν σου ταιριάζουν. Αυτή τη λογική εκφράζει απόλυτα και το ίδιο το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro. Έχει το χαρακτηριστικό square design, αλλά δεν είναι καθόλου “square” στη φιλοσοφία του. Είναι ευέλικτο, δραστήριο, κομψό, πρακτικό και φτιαγμένο για ανθρώπους που θέλουν να έχουν ρυθμό, αλλά όχι ρουτίνα. Που θέλουν να έχουν στόχους, αλλά όχι να χάνουν τη χαρά της καθημερινότητας. Που αγαπούν την κίνηση, αλλά δεν θέλουν να χωρέσουν τη ζωή τους σε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Είναι ένα smartwatch που δεν διακόπτει τη ζωή σου. Τη συμπληρώνει.
Κίνηση, ενέργεια, ισορροπία!
Αν έπρεπε να περιγράψει την καθημερινότητά της με τρεις λέξεις, η Μαρία θα επέλεγε: κίνηση, ενέργεια, ισορροπία. Κίνηση, γιατί είναι πάντα παρούσα στη ζωή της. Ενέργεια, γιατί προσπαθεί να δίνει τον καλύτερό της εαυτό σε ό,τι κάνει. Ισορροπία, γιατί όσο μεγαλώνει καταλαβαίνει πόσο σημαντικό είναι να ακούς το σώμα σου και να αφήνεις χώρο και για ξεκούραση.
Και ίσως αυτή είναι η πιο όμορφη εικόνα της. Μια γυναίκα που δεν αντιμετωπίζει το fitness ως αγώνα επίδειξης, αλλά ως τρόπο ζωής. Που αγαπά την εξέλιξη, αλλά δεν ξεχνά την απόλαυση της διαδρομής. Που χρησιμοποιεί την τεχνολογία όχι για να πιέζεται περισσότερο, αλλά για να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό της. Που φορά το HUAWEI WATCH FIT 5 Pro όχι απλώς για να μετράει την κίνηση, αλλά για να ζει πιο οργανωμένα, πιο δραστήρια και πιο ελεύθερα.
Ο επόμενος στόχος της δεν είναι ένας αριθμός, μια επίδοση ή μια εικόνα. Είναι να συνεχίσει να εξελίσσεται. Όχι μόνο σε επίπεδο προπόνησης, αλλά και σε επίπεδο νοοτροπίας. Να παραμένει δυνατή, λειτουργική, γεμάτη ενέργεια και να εμπνέει όσο μπορεί περισσότερους ανθρώπους να βάλουν την κίνηση στη ζωή τους με έναν τρόπο που τους ταιριάζει. Γιατί τελικά αυτό είναι το πιο σημαντικό, να αγαπήσουμε τη διαδικασία, όχι μόνο το αποτέλεσμα.
Να κάνουμε χώρο στην καθημερινότητά μας για περισσότερη κίνηση, περισσότερη χαρά, περισσότερη επαφή με τον εαυτό μας. Να βρίσκουμε μικρές στιγμές που μας ξυπνούν, μας φροντίζουν και μας θυμίζουν ότι η ευεξία δεν είναι κάτι μακρινό ή δύσκολο. Μπορεί να είναι μια βόλτα. Μια προπόνηση. Μια ανάσα. Ένα reminder στον καρπό. Ένα smartwatch που σου δείχνει ότι η πρόοδος δεν χρειάζεται να είναι θορυβώδης για να είναι ουσιαστική.
Και κάπως έτσι, η Μαρία Τοβμασιάν μάς δείχνει τι σημαίνει να ζεις πιο “Squared”: με κίνηση, με στόχο, με στυλ, με ισορροπία, αλλά ποτέ βαρετά.