Η υπερφόρτωση με τεχνητή νοημοσύνη και bot αλληλεπιδράσεις απομακρύνει τους χρήστες που θέλουν να βλέπουν περιεχόμενο από πραγματικούς φίλους και οικογένεια.
- Η Gen Z και οι millennials εγκαταλείπουν τα social media λόγω ψυχικής εξάντλησης, με τους χρήστες να αναφέρουν ότι «οι πλατφόρμες μετατράπηκαν σε χώρους πίεσης» όπου πουλιούνται προϊόντα παντού
- Το κίνημα NoSo (No Social November) της 24χρονης Φρίμαν έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια πρωτοβουλία με δεκάδες χιλιάδες συμμετέχοντες παγκοσμίως
Μια αυξανόμενη τάση στο TikTok δείχνει νέους να διαγράφουν τις εφαρμογές social media το 2026, επιλέγοντας προσωπικές συναντήσεις και αναλογικά χόμπι αντί για ατελείωτο scrolling. Σχεδόν το 25% όσων διέγραψαν τα social media επικαλούνται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και υπερβολική κατανάλωση χρόνου, σύμφωνα με έρευνα της Deloitte. Ο Τζέισον Ντόρσεϊ από το Κέντρο Γενεών Kinetics παρατηρεί ότι η αυξανόμενη τοξικότητα και διχασμός στο διαδίκτυο ωθούν τους νέους να επανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους.
Από το posting στη σιωπή
«Πιστεύω ότι στο παρελθόν οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τα τηλέφωνά τους για να ξεφύγουν από την πραγματικότητα, αλλά τώρα φαίνεται ότι απομακρύνονται από τα τηλέφωνά τους για να ασχοληθούν περισσότερο με τον πραγματικό κόσμο», δήλωσε 23χρονος στο CNBC Make It.
Το φαινόμενο του offline έχει αναδειχθεί σε κορυφαία τάση μεταξύ των νέων, κερδίζοντας ειρωνικά έδαφος στα ίδια τα social media. Μια αισθητή αύξηση σε βίντεο TikTok δείχνει χρήστες να δεσμεύονται να διαγράψουν εφαρμογές social media το 2026, ενώ υιοθετούν προσωπικές αλληλεπιδράσεις και αναλογικές δραστηριότητες.
Όταν μια δημοσιογράφος μοιράστηκε ανάρτηση στο LinkedIn για να συνδεθεί με νέους ενδιαφερόμενους να συζητήσουν τις offline εμπειρίες τους, έλαβε κοντά σε 100 απαντήσεις από Gen Z και millennials που περιέγραψαν τα ταξίδια τους προς την αποτοξίνωση από τα social media και την ψηφιακή εξάντληση.
Οι λόγοι της μαζικής εξόδου
Ο Τζέισον Ντόρσεϊ από το Κέντρο Γενεών Kinetics σημείωσε ότι η αυξανόμενη τοξικότητα και διχασμός στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των πολιτικών ηγετών, απομακρύνει τους ανθρώπους καθώς επιδιώκουν να επανακτήσουν τον έλεγχο των ζωών τους.
«Βλέπουμε ένα τμήμα της Gen Z και των millennials να επιλέγουν να εγκαταλείψουν εντελώς τα social media, ενώ μια μεγαλύτερη ομάδα επιλέγει να περιορίσει τη συμμετοχή της καθώς προσπαθούν να ανακτήσουν ισορροπία, ασφάλεια και προστασία στις ζωές τους», δήλωσε ο Ντόρσεϊ.
Νέοι που διαγράφουν τους λογαριασμούς τους επισημαίνουν τις αυξανόμενες πιέσεις διατήρησης διαδικτυακής παρουσίας και τις επιζήμιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Έρευνα της Deloitte έδειξε ότι σχεδόν 25% όσων διέγραψαν εφαρμογές social media επικαλέστηκαν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική ευεξία και υπερβολική κατανάλωση χρόνου ως κύριους λόγους.
«Αισθάνομαι ότι τα social media έχουν μετατραπεί σε πλατφόρμα πίεσης… νιώθεις ότι σου πουλάνε τα πάντα, παντού», εξέφρασε ο Ρίτσαρντς, παραδεχόμενος ότι συχνά αισθανόταν ανεπαρκής όσον αφορά τα υπάρχοντά του και τα επαγγελματικά επιτεύγματα.
Η «enshittification» των πλατφορμών
Οι πλατφόρμες αισθάνονται υπερφορτωμένες, εμπορικές και θορυβώδεις. «Το feed μου είναι γεμάτο διαφημίσεις και τυχαίο AI περιεχόμενο. Δεν αισθάνεται προσωπικό πια», αναφέρουν χρήστες.
Η εισροή τεχνητής νοημοσύνης και αλληλεπιδράσεων με bots αποτελεί άλλη σημαντική πηγή απογοήτευσης. «Για όσους δεν χρησιμοποιούν AI ή θέλουν να βλέπουν περιεχόμενο από πραγματικούς φίλους και οικογένεια, τα social media γίνονται χώρος όπου το περισσότερο από αυτό που συναντάς δεν δημιουργείται από ανθρώπους», σημείωσε ο καθηγητής Σέλεπ από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.
Οι ανησυχίες για το απόρρητο δημιουργούν επίσης πίεση. «Όλοι παρατηρούν τι κάνεις like, σχολιάζεις ή ακολουθείς. Νιώθεις ότι οι άνθρωποι σε παρακολουθούν συνεχώς», λέει χρήστης.
Το κίνημα NoSo
Η 24χρονη Φρίμαν ξεκίνησε τον No Social November (NoSo), μια μηνιαία αποτοξίνωση από τα social media που έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια πρωτοβουλία. Σύμφωνα με την ίδια, δεκάδες χιλιάδες νέοι παγκοσμίως έχουν συμμετάσχει.
Η Φρίμαν αφιερώνεται πλέον πλήρως στη διαχείριση του NoSo, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που διευθύνεται από νέους. Το 2025 αναγνωρίστηκε στη λίστα Forbes 30 Under 30.
«Το άγχος και η κατάθλιψή μου έγιναν πολύ πιο διαχειρίσιμα γιατί υιοθέτησα υγιέστερες στρατηγικές αντιμετώπισης», εξηγεί η Φρίμαν, που άρχισε να διαβάζει βιβλία ή να κάνει βόλτες αντί για ατελείωτο scrolling.
Ακόμη και επαγγελματίες ψυχικής υγείας επανεξετάζουν τη χρήση τους. Η Δρ. Στέφανι Στιλ-Ρεν, ψυχολόγος, αποφάσισε να απενεργοποιήσει πλήρως τους προσωπικούς της λογαριασμούς το 2026.
Η νέα κανονικότητα
«Οι άνθρωποι φεύγουν επειδή τα σώματά τους κυριολεκτικά δεν αντέχουν πια τις αυξήσεις κορτιζόλης. Λαχταρούν μια ζωή χαμηλής ντοπαμίνης—πιο αργή, πιο ήσυχη και πιο ιδιωτική», δήλωσε η θεραπεύτρια Γκιμαράες.
Η αλλαγή δεν σημαίνει ότι τα social media πεθαίνουν—σημαίνει ότι η κουλτούρα αλλάζει. Οι νέοι χρήστες τώρα θέλουν: ιδιωτικότητα αντί για δημοτικότητα, ηρεμία αντί για performance και έλεγχο αντί για χάος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ:
- Γιατί δεν βρισκόμαστε ακόμα σε φούσκα AI – Ποια βασική προϋπόθεση λείπει
- Η έκρηξη των data centers: Γιατί αλλάζουν οικονομίες, πόλεις, ζωές και ποιο είναι το τίμημα;
- Θα μπορούμε να φτιάξουμε AI συναδέλφους; Το νέο μεγάλο στοίχημα της OpenAI