Το γυμναστήριο στο σπίτι απαιτεί ισχυρό WiFi

Related

Μια συζήτηση με έναν «ηθικό χάκερ»: Αυτό είναι το πραγματικό προφίλ των ψηφιακών εγκληματιών

Το Fortune Greece συνάντησε τον Clément Domingo, έναν από τους ελάχιστους ανθρώπους ο οποίος «ζει» μέσα στο Σκοτεινό Διαδίκτυο και γνωρίζει με κάθε λεπτομέρεια πώς είναι αυτός ο άγνωστος κόσμος που αποτελεί φιλικό πεδίο δράσης για κυβερνοεγκληματίες. Αποστολή στη Μαδρίτη Ξυπνά το πρωί. Φιλά τα παιδιά του πριν το σχολείο. Πάει στη δουλειά του. Επιστρέφει

Το μεγαλύτερο πρόβλημα του κλάδου των τηλεπικοινωνιών; Η αποτυχία αξιοποίησης του 5G

Καθώς η χορωδία χιλιάδων εταιρειών που επαινούν τα τελευταία...

Θα παντρευόσουν ένα ρομπότ; Το 80% της Gen Z λέει «ναι»

FORTUNE GREECE 05/07/2025, 19:00 SHARE Η νέα γενιά στρέφεται σε ψηφιακούς συντρόφους, με 8 στους 10 Gen Z να δηλώνουν πως θα έκαναν σχέση – ακόμη και γάμο – με τεχνητή νοημοσύνη. Το 80% των εκπροσώπων της Generation Z δηλώνει πως θα παντρευόταν μια τεχνητή νοημοσύνη, σύμφωνα με έρευνα της εταιρείας chatbots Joi AI. Επιπλέον

Μακριά από τα κινητά πιο κοντά στη μάθηση – Τι δείχνει νέα έρευνα σε 317 σχολεία

Νέα μελέτη δείχνει ότι η απαγόρευση κινητών τηλεφώνων στα...

Magenta Moments: Το νέο πρόγραμμα επιβράβευσης της COSMOTE TELEKOM

Το νέο πρόγραμμα επιβράβευσης Magenta Moments φέρνει σε όλους τους πελάτες της η COSMOTE TELEKOM .   Το Magenta Moments , που αναβαθμίζει το COSMOTE DEALS FOR YOU, φέρνει έναν νέο κόσμο προνομίων & εμπειριών , γεμάτο δώρα, διαγωνισμούς και αποκλειστικές προσφορές από ένα ευρύ δίκτυο συνεργατών τόσο στην Ελλάδα, όσο και στο εξωτερικό, σε

Η Meta στηρίζει την Ελλάδα – Πράσινο φως για ενιαία ψηφιακή ηλικία ενηλικίωσης

Η Meta, μητρική των Facebook και Instagram, δηλώνει επίσημα τη στήριξή της στην ελληνική πρόταση για καθιέρωση ψηφιακής ηλικίας ενηλικίωσης σε ευρωπαϊκό επίπεδο.           Τις ελληνικές θέσεις σχετικά με την θέσπιση ενιαίας ψηφιακής ηλικίας ενηλικίωσης υιοθετεί η Meta, η μητρική εταιρεία των Facebook, Instagram και WhatsApp, η οποία με δήλωσή της

Η Meta υπέρ του ελληνικού σχεδίου για την καθιέρωση ενιαίας ψηφιακής ηλικίας ενηλικίωσης

Τις ελληνικές θέσεις σχετικά με την θέσπιση ενιαίας ψηφιακής ηλικίας ενηλικίωσης υιοθετεί η Meta, η μητρική εταιρεία των Facebook, Instagram και WhatsApp, η οποία με δήλωσή της ανακοίνωσε ότι στηρίζει αυτές τις προτάσεις. Στο non-paper που παρουσίασε πρόσφατα ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου, για την προστασία των ανηλίκων από τον εθισμό στο διαδίκτυο, το

Η COSMOTE TELEKOM διευκολύνει την επικοινωνία των συνδρομητών της σε Σπάτα, Ραφήνα & Ιεράπετρα

Η COSMOTE TELEKOM διευκολύνει την επικοινωνία των συνδρομητών της σε Σπάτα, Ραφήνα & Ιεράπετρα Newsroom ακρόαση άρθρου ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ Όλοι οι δικαιούχοι συνδρομητές ενημερώνονται για την ενεργοποίηση των δωρεάν πακέτων μέσω γραπτών μηνυμάτων (SMS) Η COSMOTE TELEKOM στηρίζει τους συνδρομητές της στα Σπάτα και τη Ραφήνα του Νομού Αττικής και στην Ιεράπετρα του Λασιθίου Κρήτης

Η Apple κάνει εκατομμυριούχο όποιον «σπάσει» το iPhone σου

FORTUNE GREECE 04/07/2025, 18:45 SHARE epa11615092 A customer checks the new iPhone 16 model before buying at an Apple Store in Bangkok, Thailand, 20 September 2024. According to Apple Inc, the new iPhone 16 features Apple Intelligence - the new platform for artificial intelligence (AI) capability, larger display sizes, new creative capabilities as well as

Νέα πιστοποίηση ISO για το Cosmote eValue

Η Cosmote eValue, μέλος του ομίλου ΟΤΕ, είναι η πρώτη εταιρεία στην Ελλάδα που λαμβάνει την πιστοποίηση ISO 18295-1:2017 για Customer Contact Centers, από την TÜV Nord Ελλάδας, όπως επισημαίνει σχετική ανακοίνωση. Σημειώνεται ότι είναι η 14η πιστοποίηση ISO που λαμβάνει η Cosmote eValue (διαθέτει μεταξύ άλλων τα ISO 9001, ISO 27701, ISO 27001, ISO

Δωρεάν μαθήματα τεχνολογίας για 65+ και ΑμεΑ – Όλες οι λεπτομέρειες του νέου προγράμματος

FORTUNE GREECE 04/07/2025, 16:15 SHARE Με στόχο την ενίσχυση της ψηφιακής ισότητας, ξεκινά πιλοτικό πρόγραμμα εκπαίδευσης για 6.400 ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία, μέσω του «Ελλάδα 2.0». Πιλοτικό πρόγραμμα για την ψηφιακή ενδυνάμωση 3.600 ατόμων ηλικίας άνω των 65 και 2.800 ατόμων με αναπηρία, συνολικής δημόσιας δαπάνης 6,8 εκατ. ευρώ εντάσσεται στο Εθνικό Σχέδιο «Ελλάδα

Ψηφιακή ασφάλεια στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης: Μια αποκάλυψη που αλλάζει τα πάντα

Το Fortune Greece παρακολούθησε από κοντά το συνέδριο Kaspersky Horizons στη Μαδρίτη και μίλησε με τους ανθρώπους οι οποίοι ζουν καθημερινά την πραγματική εικόνα του κόσμου του cyber security. Αποστολή στη Μαδρίτη Στην εποχή των ραγδαίων τεχνολογικών εξελίξεων, κάθε μέρα μας φέρνει καινούριες ανακαλύψεις, αποκαλύψεις αλλά και εκπλήξεις. Όσο κι αν ακόμα και οι πιο

Η Meta γίνεται ο πρώτος tech γίγαντας που στηρίζει το ελληνικό Kids Wallet

FORTUNE GREECE 04/07/2025, 14:45 SHARE (FILES) A logo of US company's Meta is displayed during the Vivatech technology startups and innovation fair, at the Porte de Versailles exhibition center in Paris, on May 22, 2024. Social media giant Meta announced on January 7, 2025, a significant rollback of its content moderation policies, including the termination

Το case study της T-Mobile US και η στρατηγική μετάβαση της COSMOTE TELEKOM

Οι συνεργασίες, η είσοδος σε νέα retail προϊόντα και η υιοθέτηση εργαλείων τεχνητής νοημοσύνης τοποθετούν τον πελάτη στο επίκεντρο ενός οικοσυστήματος που αλλάζει ριζικά την εμπειρία επικοινωνίας. Και η Cosmote, χάρη στη στρατηγική υποστήριξη του ομίλου, φέρνει πρώτη στην Ελλάδα τις υπηρεσίες του αύριο: 5G slicing, τεχνητή νοημοσύνη, loyalty προγράμματα και συνέργειες. Όπως σημείωσε χαρακτηριστικά

Στα 1,226 δισ. ευρώ η αξία του χαρτοφυλακίου ακινήτων του ΟΤΕ

Καθώς η αγορά των ακινήτων κινείται διαρκώς με αυξητικούς ρυθμούς η αξία του χαρτοφυλακίου ακινήτων του ΟΤΕ το 2024 αυξήθηκε 6,8% και διαμορφώθηκε σε 1,226 δισ. ευρώ. Το χαρτοφυλάκιο του ΟΤΕ περιλαμβάνει περίπου 2.300 ακίνητα (200 εξ αυτών αντιπροσωπεύουν περίπου το 80% της εύλογης αξίας του). Το διαχειρίζεται για λογαριασμό του Ομίλου η 100% θυγατρική

Share

Τα σπίτια μας σιγά σιγά αποκτούν όλο και περισσότερους ρόλους. Η εργασία από το σπίτι και η εκπαίδευση εξ αποστάσεως έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας όλων μας. Μία από τις τάσεις που αναδείχθηκαν μέσα στο διάστημα της καραντίνας, είναι και η γυμναστική, online, από το σπίτι. Ποιος θα περίμενε ότι οι περιορισμένοι χώροι ενός σπιτιού, θα ήταν ιδανικοί για ατομική άσκηση στο σπίτι; Είστε όμως σωστά εξοπλισμένοι για το οικιακό σας γυμναστήριο; Πέρα από κάποια βασικά όργανα γυμναστικής, χρειάζεστε και μια ισχυρή σύνδεση στο WiFi για άριστη ποιότητα εικόνας και ήχου.




Home fitness: Περισσότερα κίνητρα για να ξεκινήσετε

Η πανδημία έχει αναγκάσει τα γυμναστήρια να παραμείνουν κλειστά για σχεδόν ένα χρόνο τώρα με κάποια μικρά διαλλείματα. Έκτοτε, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν στραφεί στην κατ’ οίκον άθληση. Η άθληση από το σπίτι δεν απαιτεί ιδιαίτερη προετοιμασία, χώρο και κυρίως χρήματα και εκτιμάται ότι είναι κάτι που θα μείνει στη ζωή μας ακόμα και μετά την πανδημία. Στα πλεονεκτήματα ανήκουν σίγουρα η μεγαλύτερη άνεση στην άθληση από το σπίτι και η δυνατότητα εκτέλεσης ασκήσεων ανεξαρτήτου καιρού. Έτσι δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες και η όρεξη για άθληση αυξάνεται.

Η δημιουργία ενός οικιακού γυμναστηρίου είναι πολύ εύκολη και δεν απαιτεί πολλά πράγματα από πλευράς εξοπλισμού, όταν αναφερόμαστε σε βασικές και εύκολες ασκήσεις. Το μόνο που χρειάζεται κανείς για να ξεκινήσει είναι ένα χαλάκι άθλησης, αν και αυτό ακόμα είναι προαιρετικό, μία σύνδεση στο Internet και καλή διάθεση.



Το βασικό όργανο γυμναστικής είναι το σώμα μας

Το ξεκίνημα είναι τόσο απλό γιατί όλοι έχουμε ήδη τον απαραίτητο εξοπλισμό: Το σώμα μας, καθώς η χρήση του βάρους του σώματός μας αρκεί για τη διεξαγωγή απλών ασκήσεων. Όλοι είναι εξοικειωμένοι με τις κλασικές ασκήσεις όπως push-ups, squats κ.α. Η γιόγκα είναι ένα άλλο παράδειγμα δραστηριότητας που δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό γυμναστικής.

Το δεύτερο και πιο σημαντικό που θα χρειαστείτε, από άποψη εξοπλισμού, και θα το βρείτε στο σπίτι σας είναι ένα smartphone, ένα tablet ή μια smart TV. Μέσα από πλατφόρμες όπως το YouTube ή από διαδικτυακά σεμινάρια και forums γυμναστικής θα βρείτε την ιδανική μέθοδο οικιακής άθλησης για εσάς. Ψάχνοντας online θα βρείτε ασκήσεις από ενδυνάμωση μυών μέχρι αερόβιο που θα συνοδεύεται από κάθε είδος μουσικής. Μόλις βρείτε την αγαπημένη σας σειρά ασκήσεων, τότε θα μπορείτε να εξοπλίσετε το χώρο σας και με ότι επιπλέον μπορεί να χρειαστείτε για να απογειώσετε την εμπειρία άθλησης από το σπίτι.

Το δικό μας γυμναστήριο στο σπίτι
Από ζώνες αντίστασης και ελλειπτικά έως ποδήλατα, ακόμη και ολόκληρους σταθμούς προπόνησης και ιμάντες: Οι επιλογές είναι σχεδόν απεριόριστες όταν σχεδιάζουμε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Πριν πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα πρέπει να σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε από την άσκησή σας και ποιος εξοπλισμός θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε, διασκέδαση με προπόνηση.

Συμβουλή: Αν έχετε παιδιά βάλτε τα στο παιχνίδι! Η προπόνηση με παρέα, ενισχύει το κίνητρο για άθληση, για να μην αναφέρουμε τα προφανή οφέλη για την υγεία όλων.

Υπάρχουν μερικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη δημιουργία της τελικής διαρρύθμισης του οικιακού χώρου προπόνησης. Μια από τις πιο κρίσιμες λεπτομέρειες είναι ο διαθέσιμος χώρος. Στην ιδανική περίπτωση, θα μπορούσατε να μετατρέψετε ένα ολόκληρο δωμάτιο σε ένα «γυμναστήριο». Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε καλό είναι να επιλέξετε έναν συμπαγή πολυμηχάνημα γυμναστικής που είναι εύκολο να εγκατασταθεί σε ένα χώρο και να συσκευαστεί ολοκληρωτικά μετά την άθληση.

Δυνατό WiFi για δυνατό σώμα
Υπάρχει μια σημαντική προϋπόθεση για επιτυχημένη προπόνηση, που συνήθως την αφήνουμε για το τέλος: Το WiFi. Όσο κατάλληλα προετοιμασμένοι και να είστε, αν η εικόνα κολλάει και εμφανίζεται το «κουλουράκι» του buffer κάθε πέντε δευτερόλεπτα, τότε είναι βέβαιο ότι δεν θα φτάσετε ούτε μέχρι τη μέση της προπόνησης. Μια σταθερή σύνδεση στο Internet βοηθά επίσης όταν θέλετε να «συναντηθείτε» ηλεκτρονικά με μερικούς φίλους για να έχετε μια κοινή προπόνηση μέσω βιντεοκλήσης, για παράδειγμα.

Το πρόβλημα: Σε πολλές περιπτώσεις, το σήμα του WiFi χάνεται μέχρι να πάει από το router στο χώρο γυμναστικής στο σπίτι. Αυτό θα το αντιμετωπίσετε και εσείς αν η τοποθεσία που αποφασίσετε να γυμναστείτε είναι μακριά από το router. Τι μπορείτε να κάνετε όμως αν δεν υπάρχει άλλος διαθέσιμος χώρος ή άμα θέλετε να βγείτε στον κήπο που έχει καλύτερο καιρό;

“Pumping up” your home network
Διαφορετικοί όροφοι και ενισχυμένοι τοίχοι: Το WiFi στις μέρες μας αντιμετωπίζει περισσότερα εμπόδια και από αυτά που καλούνταν να αντιμετωπίσουν οι αρχαίοι Έλληνες στα Ολυμπιακά Αθλήματα. Η λύση στο πρόβλημα του οικιακού δικτύου βρίσκεται στα προϊόντα που κατασκευάζουν οι ειδικοί του WiFi στην devolo. Οι προσαρμογείς powerline υψηλών ταχυτήτων Internet από την «μαγική» σειρά προϊόντων devolo Magic, μετατρέπουν κάθε πρίζα σε σημείο πρόσβασης στο Internet χωρίς απώλειες από το σήμα που εκπέμπει το router. Έτσι μπορείτε να απολαμβάνεται το WiFi σε οποιοδήποτε σημείο το επιθυμείτε με ταχύτητες powerline έως και 2.400 Mbps, αρκεί να υπάρχει κοντά σας πρίζα. Όλα τα προϊόντα περιλαμβάνουν και state-of-the-art mesh WiFi και λειτουργίες όπως αυτόματο έλεγχο κίνησης δεδομένων στις τελικές συσκευές ώστε να μην κολλάει ποτέ καμία συσκευή στο σπίτι ανεξάρτητα από το bandwidth που χρησιμοποιεί.

Η σειρά προϊόντων devolo Magic
Για όσους θέλουν άριστη τεχνολογία Powerline και το πιο εξελιγμένο mesh WiFi, η λύση βρίσκεται στο devolo Mesh WiFi 2. Με δύο ενσωματωμένες θύρες Gigabit LAN, οι προσαρμογείς εγγυούνται σταθερή και ισχυρή σύνδεση WiFi με τεχνολογία multi-user MIMO για ταυτόχρονη υποστήριξη πολλών συσκευών. Το devolo Mesh WiFi 2 είναι διαθέσιμο ως starter kit με δύο προσαρμογείς στα €249.90 και ως multiroom kit με τρεις προσαρμογείς στα €369.90. Μια ακόμα αξιόπιστη λύση είναι το devolo Magic 1 WiFi το οποίο είναι ιδανικό για ψυχαγωγία σε έναν συμπαγή σχεδιασμό και ταχύτητες έως 1.200 Mbps. Είναι διαθέσιμο ως μονάδα στα €99.90, ως starter kit με δύο προσαρμογείς στα €149.90 και ως multiroom kit με τρεις προσαρμογείς στα €239.90.

Όλες οι τιμές περιλαμβάνουν ΦΠΑ. Όλα τα προϊόντα devolo Magic και Mesh είναι συμβατά μεταξύ τους και έτσι μπορείτε δημιουργήσετε το ιδανικό οικιακό δίκτυο, σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας. Η devolo παρέχει εγγύηση κατασκευαστή τριών ετών για τις συσκευές της. Σε περίπτωση βλάβης εντός της εγγύησης γίνεται άμεση αντικατάσταση του προϊόντος. Η τεχνική υποστήριξη παρέχεται Δε-Πα από 09:00 έως 17:00, στα ελληνικά, στο τηλ. 222 10 84 387 με χρέωση αστικής κλήσης από σταθερό τηλέφωνο. Η τιμή διαφοροποιείται για κλήσεις από το εξωτερικό.

Περισσότερες πληροφορίες για να έχετε ένα τέλειο οικιακό δίκτυο, επισκεφθείτε το www.devolo.gr